乾燥肌について

最近CMで、タイツを脱いだらすねが粉を吹いてて～（略）潤いは内側から～
と保湿クリームのCMがありますが、肌の水分保持には血流改善が不可欠になります。
肌の水分を保持しているのは角質層になります。角質細胞の間にある細胞間脂質（主にセラミド）やNMF（天然保湿因子）と皮脂で乾燥を防ぎます。これは新陳代謝（ターンオーバー）が正常に働く事で機能します。

肌の新陳代謝（ターンオーバー）とは、基底層→有棘層→顆粒層→角質層と細胞が上に押し出されて剥がれ落ちるまでの工程を言います。
表皮の一番の役割はバリア機能です。外から異物の侵入（ウイルス・細菌・紫外線など）を防いだり、人体は水の塊ですので、水分の蒸発を阻止し脱水を防ぎます。
ターンオーバーを正常化させる為には、表皮組織の最深層にある基底細胞に毛細血管から栄養・酸素・水分を貰い、不要な老廃物を捨てる必要があります。血流が悪いと新しい細胞の生まれ変わりがスムーズにいきません。

外からの保水・保湿も大切ですが内側から肌を潤すことも心掛けましょう。
潤う食材(梨、柿、白菜、山芋、豆腐)などを積極的に食べましょう。

吸湿発熱系のインナーや布団は肌の潤いを元に発熱するので、乾燥肌やアトピー性皮膚炎など肌の弱い人は綿やシルクにしましょう。